Abate Gabriele

27/02/2010

Calci(PI)-Monte Serra..
Oggi pomeriggio ore 15.00 partenza della Gara in Salita da Calci per 9,2 km di salita su asfalto fino al Monte Serra in ricordo dei ragazzi del Vega 10.. oggi partivo come leader e dovevo difendere il mio record, dopo pochi metri ho preso la testa della gara e dopo pochi Km mi sono trovato solo a combattere con me stesso e con il tempo, verso il 7 km ho avuto una crisi di stomaco.. ho mollato per qualche minuto e alla fine mi sono trovato a vincere a 3 secondi dal record.. sono molto contento della mia prestazione perchè pensavo di essere molto più indietro di preparazione.. comunque come lo scorso anno sono molto felice di aver partecipato e vinto una manifestazione in ricordo di ragazzi che hanno incontrato la morte troppo presto.. grazie a tutti i parenti e amici di Calci-Monteserra.

21/02/2010

Campionati Italiani di Società di Cross Lungo 10km
Come lo scorso anno ma con un livello più alto....
1 RM056 G.A. FIAMME GIALLE RM 17.0 3
2 RM052 C.S. ESERCITO RM 47.0 3
3 CZ234 VIOLETTACLUB CZ 74.0 3
4 RM053 C.S. AERONAUTICA MILITARE RM 75.0 3
5 MC025 ATL. POTENZA PICENA MC 106.0 3
6 LU103 G.S. ORECCHIELLA GARFAGNANA LU 107.0

13 SIMUKEKA Jean Baptiste
43 ABATE Gabriele
51 MOSCA Alberto

Siamo molto felici di questo risultato restiamo la 3° squadra civile d'Italia e davanti a tutte le nostre rivali toscane e della corsa in montagna
Ieri sera ho invitato tutti i miei compagni di squadra e allenamento a cena ad Almese a Non solo Vino.. e poi a dormire a Sant'Ambrogio, è stato un bellissimo fine settimana concluso con questa bella prestazione di squadra.. a livello individuale ho ottenuto ciò che pensavo di valere e credo che sia un bel punto di partenza per la mia stagione.. ora dovo trovare la concentrazione negli allenamenti per ottenere una grande stagione...

7/02/2010

Seconda prova Cds di Cross Toscana... ecco i risultati
SIMUKEKA Jean Baptiste 1983 SM LU103 G.S. ORECCHIELLA GARFAGNANA 32:06 RWANDA
JAMALI Jilali 1980 SM FI384 ATLETICA FUTURA A.S.D. 32:07 2
MOROCCO
ABATE Gabriele 1979 SM LU103 G.S. ORECCHIELLA GARFAGNANA 32:24

Nella splendida e tecnica pineta di Cecina Mare questa mattina alle ore 10.15 abbiamo corso i nostri 10 km... subito dopo la partenza molto rapida per una decina di concorrenti dopo circa un km sono andato in testa a tirare a fianco di Simu.. ma dopo circa 6 km di testa a testa sono andato in crisi respiratoria visto le influenze degli ultimi giorni.. mi sono fatto riagganciare dal gruppo dietro, poi ho riniziato a respirare bene ed ho fatto il km 9 molto forte arrivando quasi a riagganciare i due di testa, cosi da potermi godere da vicino la volata di Simu... su Jamali... grande difficolta per Mosca e Campitelli bene Girolami.. ora ci attendono tra 15 giorni i campionati italiani a Volpiano...

24/01/2010

Finalmenete si rinizia prima prova dei CDS di Cross... oggi a Lucca ho corso i 10km sono partito molto lento il primo km anche perchè credevo di non avere la condizione fisica per stare con il gruppo di testa, ma dopo circa 5 minuti dietro i primi 20 ho capito che la gamba girava meglio di come credevo visti gli allenamenti.. allora ho iniziato a risalire velocemente portandomi a ruota di Alberto Mosca il mio compagno di squadra.. poi mi sono accorto che potevo andare in testa a far ritmo con Jamali.. allora ho preso un pò di coraggio e sono andato davanti a far ritmo, subito siamo rimasti in due cosi ho provato a forzare ma Jamali continuava a farmi scatti rapidi e intensi io invece cercavo di staccarlo tenendo il ritmo forte per più tempo ma dopo circa 700/800 metri non riuscivo a portare avanti il mio attacco e cosi lui recuperava.. sul finale mi ha attacato staccandomi poi io ho chiuso i 10 km in seconda posizione in 32:11 a 10 secondi dal primo a chiudere il podio proprio Albero che ha tenuto duro.. purtroppo per l'Orecchiella il terzo e quarto Girolami e Campitelli del team hanno chiuso con una buona gara per loro ma con 23 e 24 punti e cosi abbiamo preso molti punti dalla prima società percui rischiamo di perderi il titolo... ora tra 15 giorni la seconda prova.. dove dovrebbe rientrare il mitico Simukeca mentre io cercherò una buona forma per rifarmi su Jamali e per fare una grande prestazione con la squadra agli italiani di Volpiano(TO)